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© 2019 por JOANINHABRASIL*. 

RECEITA DA SEMANA: Torta de micro-ondas

September 4, 2017

Às vezes é um pouco difícil seguir a dieta. A vontade de comer alguma bobagem sempre aparece. Então, nós vamos te ajudar com versão fit das coisas que adoramos comer. 

 

Anota aí:

 

INGREDIENTES: 

  • 1 ovo

  • 3 colheres (sopa) de azeite

  • 4 colheres (sopa) leite

  • 4 colheres (sopa) farinha de trigo integral

  • 1 sachê de tempero pronto (eu usei frango) sendo pra massa escolha um sabor de sua preferência

  • Eecheio da torta eu usei frango

     

     

     

     

     

     

     

     

     

MODO DE PREPARO

 

  1. Misture o ovo, o leite e o azeite batendo até homogeneizar.

  2. Acrescente o trigo integral e o tempero em pó até homogeneizar;

  3. Despeje numa tigela pequena uma parte pequena da massa, ponha o recheio e despeje o restante da massa por cima

  4. Polvilhe algo que gosta e leve ao micro-ondas durante 3 minutos em potência 100

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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